Makanan yang cocok untuk sahur

Makanan yang cocok untuk sahur

 

Alhamdulillah, bulan Ramadhan yang kita tunggu-tunggu sebentar lagi tiba. Salah satu hal yang tak lepas dari bulan Ramadhan adalah Puasa. Puasa ialah menahan lapar, haus nafsu dan hal lain yang dapat membatalkan puasa. Namun ketika kita sedang menjalankan ibadah ini, sering kali kita merasa lemas. Bisa jadi hal tersebut terjadi karena anda salah pilih makan pada saat sahur. Adapun makanan yang pas buat sahur adalah sebagai berikut :

1.Buah-buahan

 Buah menjadi menu sahur yang sangat ideal untuk kita. Karena buah adalah sumber vitamin dan mineral. Buah apel, pir, dan anggur misalnya, buah-buahan tersebut memiliki serat yang tinggi, sehingga mambuat tubuh agar tak mudah lapar.

2.Sayur dan Kacang-kacangan

Yang satu ini tak pernah ketinggalan. Sayur dan kacang-kacangan juga memiliki serat yang tak kalah dengan buah-buahan. Khususnya sayuran hijau seperti Kangkung dan Bayam. Sementara kacang-kacangan juga memiliki manfaat yang sama dengan sayuran. Eits, jangan lupa minum air putih yang banyak gan. Serat jika digabungkan dengan air akan menjadi gel yang dapat mengembang di dalam lambung. Sehingga membuat perut terasa selalu penuh, hihihi.

3.Nasi Merah

Nasi merah juga penting lho, karena memiliki karbohidrat kompleks. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan merasa lemas karena gula darah meningkat. Fungsi dari karbohidrat kompleks ini adalah merangsang indeks glikemik.

4.Oatmeal

Nah, kalau menu yang satu ini adalah menu yang paling pas saat kita hendak sahur tetapi waktu sudah hampir imsak. Oatmeal tidak hanya praktis, namun juga memiliki karbohidrat dan serat yang tinggi. Oatmeal ini juga bisa dicampur dengan buah-buahan

5.Minum susu

Minum susu juga diperlukan tubuh saat puasa karena mengandung nutrisi dan vitamin yang melimpah. Susu merupakan cara mudah agar merasa kenyang dan perut serasa terisi penuh.

Nah, jadi kalian sudah menentukan makanan untuk sahur nanti? 

Terimakasih sudah mengunjungi blog saya, nantikan post berikutnya. Sampai jumpa lagi nanti sob, byee..